Stress - zurück in die Balance finden

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch anhaltender Stress kann Körper und Seele aus dem Gleichgewicht bringen – und langfristig zu Beschwerden wie Schlafstörungen, Erschöpfung, hormonellen Dysbalancen oder Verdauungsproblemen führen.

Als Heilpraktikerin unterstütze ich dich dabei, die Ursachen deines Stresses zu verstehen und Wege zu finden, wieder in deine innere Balance zu kommen.

Ursachen von Stress

Stress entsteht, wenn innere oder äußere Anforderungen unser System überlasten. Kurzfristig mobilisiert der Körper Energie – doch chronischer Stress hält diese Alarmbereitschaft dauerhaft aufrecht.

Häufige Ursachen sind:

  • Dauerhafte Überforderung im Beruf oder Alltag
  • Emotionale Belastungen durch Familie, Partnerschaft oder ungelöste Konflikte
  • Fehlende Regenerationsphasen und unzureichender Schlaf
  • Unausgewogene Ernährung oder instabiler Blutzuckerspiegel
  • Hormonelle Veränderungen (z. B. in den Wechseljahren, nach der Geburt oder bei Zyklusbeschwerden)
  • Gestörte Darmgesundheit, die über die Darm-Hirn-Achse Stressreaktionen verstärken kann

Wenn Stress zum Dauerzustand wird, verliert der Körper die Fähigkeit zur Regulation – mit vielfältigen Folgen.

Folgen von chronischem Stress

Langfristiger Stress kann sich auf allen Ebenen zeigen – körperlich, seelisch und mental:

  • Innere Unruhe und Schlafstörungen
  • Konzentrationsprobleme und Gedankenkreisen
  • Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Ängste
  • Erschöpfung trotz ausreichendem Schlaf
  • Verspannungen, Kopfschmerzen oder Verdauungsbeschwerden
  • Hormonelle Dysbalancen (z. B. Zyklusstörungen, PMS, Wechseljahresbeschwerden)
  • Abgeschwächtes Immunsystem und erhöhte Infektanfälligkeit
  • Reizdarm



Stress ist damit weit mehr als ein Gefühl von „zu viel“. Er betrifft das gesamte System – und sollte frühzeitig reguliert werden, bevor er sich chronisch festsetzt.

Ganzheitliche Stressbewältigung in meiner Praxis

In meiner Praxis für Frauen betrachte ich Stress ganzheitlich: Körper, Hormonsystem, Darm und Seele wirken eng zusammen.
Gemeinsam finden wir heraus, wo dein Stress wirklich entsteht – und entwickeln individuelle Strategien zur Regulation.


Meine Schwerpunkte bei Stressbehandlung

  • Diagnostik von Stresshormonen, Darmgesundheit und Nährstoffstatus
  • Pflanzliche und naturheilkundliche Unterstützung (z. B. Adaptogene, Mikronährstoffe, Hormonbalance)
  • Ernährungs- und Lebensstilempfehlungen zur Stabilisierung von Energie und Stimmung
  • Übungen zur Stressreduktion wie Atemtechniken oder Entspannungsrituale

Mein Ziel ist, dass du deinen Alltag wieder gelassener, stabiler und mit mehr Leichtigkeit erleben kannst.


Vereinbare gern einen Termin – online oder als Hausbesuch.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Balance zu begleiten.